pondělí 22. října 2012

den nevímkolikátý

Ahoj, 
tak se zase hlásím. Poslední dobou toho je na mě strašně moc. Minulý týden jsem se sešla s jedním skoro-ex a bylo to hodně zvláštní a nevím, co si o tom mám myslet. Chlubil se mi, jak dva dny po tom, co jsme se spolu přestali vídat, konečně požádal svojí přítelkyni o ruku. A že za to vděčí mně, protože kdyby mě nepoznal, tak se k tomu nikdy nerozhoupe. A v podstatě by mi to mělo lichotit. Pecka :). Do toho jsme s H. tedy slavili ty jeho narozeniny, ale zvládli jsme se během nich strašně pohádat kvůli mojí nejlepší kamarádce (jednou jsem je načapala, jak se líbají a teď jsem zjistila, že spolu spali v jeho posteli... a prostě ani jednomu z nich nemůžu věřit, protože mně oba párkrát dost ublížili...). Celé to vygradovalo předevčírem, když jsem zjistila, že s ní a dalšíma kamaráda jel na akci, na kterou jsem já jet nemohla. A kterou jsem mu v podstatě "zakázala" a on mi slíbil, že tam v rámci obnovování a zlepšování našeho vztahu nepojede. No prostě je to všechno hrozně komplikovaný.
Já doufám, že vy to máte snadnější a nemusíte řešit takovéhle hovadiny. 
Jinak vám musím ještě doporučit trilogii Fifty Shades. Ale ona už jí stejně nejméně půlka z vás četla, co? :) Já o prázdninách dostala od H. první díl a na dovolené jsem to přečetla jedním dechem. A minulý týden jsem si koupila Fifty Shades Darker a už jsem v polovině. Považuji to za celkem výkon vzhledem k tomu, jak jsem schopná v angličtině :D.

Jídelníčky:

Včera:

10:00 - snídaně - celozrnná bulka s lučinou, rajčetem a pažitkou
12:00 - svačina - bílý jogurt s půlkou mandarinky a trochou cereálií
14:30 - oběd - přírodní vepřový plátek s bramborem a dušenou kedlubnou
17:30 - večeře - dva plátky slunečnicového chleba s tvarohovo-okurkovo-ředkvičkovou pomazánkou (pěkně fuj to bylo)
20:30 - druhá večeře - půlka hrušky

Dnes:

9:00 - snídaně - plátek slunečnicového chleba s lučinou a rajčetem
11:00 - svačina - bílý jogurt, mandarinka, lupínky
13:00 - oběd - rýže s hovězím masem, mrkví a hráškem (takové podivné rizoto :))


Tak já večer ještě doplním zbytek. Teď jsi jdu pro sváču a všechny vás oběhnout :-*.

Papa,
Lilith

pátek 19. října 2012

brum brum

Ahoj dámy, 
hrozně se omlouvám, že jsem se tak dlouho neozvala, ale mám za sebou šíleně hektický týden. večer vám to všechno povím :). Jen se teď ještě v rychlosti pochlubím, že včera jsem byla s kamarády v hospodě slavit H. narozeniny a za celou noc jsem pila jen vodu a dvě skleničky pomerančového džusu (bez vodky!) :). Takže večer kočky. I vás všechny oběhnu a mrknu se, co nového u vás :-*.

Tak zatím papa,
Lilith

čtvrtek 11. října 2012

10. a 11. den

Ahoj dámy,
přesně jak jsem předpokládala. Když je u mě H., tak nemám čas na blog a navíc ještě kašlu na dietu. Už aby byl zase pryč a já mohla najet na zdravou stravu :D. Jinak v úterý jsme byli v kině na tom Největším přání a máme z toho oba celkem rozporuplné pocity. Určitě je přínosné se na to podívat, ale jako zas takové terno mi to nepřišlo. A některé scény jsou fakt citově vyděračské a jediné oko u nich nezůstane suché. No ale běžte na to. Ať si uděláte vlastní obrázek :). Já z toho měla celkem depku. 
Včera jsem byla dopoledne sama doma a pak mě H. donutil jet na oběd k němu do školy do menzy, kde jsme už měli na výběr jen z jednoho jídla... A po O nás čekala procházka na kopci v nedalekých Roztocích/Roztokách (?). Bohužel měl H. od 4 ještě školu, takže jsem s ním zašla na jedno cvičení a potom mě pozval jeden známý/kamarád/skoroex na pivo, abych nemusela na H. čekat ve škole.

Jídelníčky:

včera:

10:00 - snídaně - plátek slunečnicového chleba, Lučina, plátek krůtí šunky, 3 cherry rajčátka
12:30 - svačina - nastrouhané jablíčko se skořicí a pár hrozinek
15:30 - oběd - hranolky (byly s vepřovým masem, ale to mi nechutnalo, tak jsem ho skoro celé dala H.) a půlka koňakové špičky - hahahahaha tohle jídlo se mi hodně povedlo :D
19:00 - svačina - pivo (bravo Lilith bravo :/)
21:00 - večeře - těstoviny s nivovou omáčkou (jen jsem zobla, dělala jsem je k večeři H.)

Původně jsem sem ani tenhle jídelníček nechtěla dávat, ale jen se podívejte, jak přesně to nemá vypadat. Ale tak ono se to snad jednou nezblázní. Dneska budu jíst celý den doma, tak to určitě bude ukázkové :).

dnes:

10:00 - snídaně - plátek slunečnicového chleba zapečeného s plátkem sýru a šunky
12:00 - svačina - bílý jogurt
15:00 - oběd - krevety, chleba
18:00 - "svačina" - rajče, kousek okurky
21:00 - večeře - kousek pizzy

Večer jsme byli s kamarády na bowlingu, takže jsem si s nimi dala pizzu, ale tu jsem snad vysportovala :D. Potom jsme ještě hráli šipky a stolní fotbálek a všechno mi to hrozně šlo ;).

Tak pápá,
Lilith

úterý 9. října 2012

9. den

Ahojky,
tak dneska jsem byla na skok ve škole a teď se chystám s H. do kina. Bude u mě do pátku spát, tak nevím, jestli budu každý den přispívat. A už vůbec nevím, jak se mi podaří jíst zdravě, když on je fanouškem KFC (to já ovšem bohužel taky :( ) a podobně... Snad to "vysportujem" ;).

Jídelníček:

8:00 - snídaně - broskev (potajmu zblajznutá během přednášky :))
10:00 - svačina - celozrnná houska s plátkem šunky a plátkem sýru
13:00 - oběd - omeleta ze dvou bílků, půlka rajčete, plátek šunky, plátek sýra
16:00 - svačina - bagetka s rajčetem a mozzarelou, trocha hroznového vína
19:00 - večeře - kousek vepřového se sýrovou omáčkou, brambor (ochutnávala jsem od H. neměla jsem hlad)

hříchy - sklenička suchého bílého vína (dávala jsem ho do omáčky, tak jsem ucucávala O:) )

Před hodinou jsem měla strašlivou chuť se opít (byla jsem naštvaná na H., protože na mě nemá pořád čas), ale už mě to díky bohu přešlo. A mám hroznou chuť na pizzu. Nebo na nakládanej hermelín. Nebo na tatarák. Achjo. Achjo. Achjo.



Tak papa kočky,
Lilith

pondělí 8. října 2012

8. den

Zdravím kočky,
já už chci ven. Ven! Ven! Chci se osprchovat, nabarvit si vlasy, hezky se obléknout, upravit se a vyrazit ven! Jak já se nemůžu dočkat zítřku. Sice už musím být v 8:00 ve škole (což znamená, že musím vstávat o 2 a půl hodiny dříve než obvykle!), ale alespoň budu někde jinde. A odpoledne to kino. No a večer pak třeba zdravá romantická večeře O:). Dnes jsem zase nic neudělala. Zkusila jsem si zadat včerejší jídelníček do stobu, který mi spočítal, že mám víc jíst :/. Jenže to už bych pak jedla skoro jako normálně a po tom přibírám. Pak jsem si tak brouzdala pro internetu, srdíčkovala obrázky na we<3it (překvapivě mé galerii dominují obrázky s jídlem :D), rozdávala skvělé rady na zpovednice.cz, mrkla se na epizodu HIMYM, PLL a New girl, prohlížela si cizí blogy, četla pochybné články (například na téma "Proč jsou ženy nevěrné"... hodně objevný článek) a podobně. Myslím, že být ještě jeden celý den doma, tak si odhryžu nudou nohu. 

Jídelníček

9:00 - snídaně - plátek slunečnicového chleba, lučina, dva plátky vepřové šunky, mandarinka
11:00 - svačina - půlka pomeranče
12:30 - oběd - štouchané brambory (s plátkem slaniny :(  a cibulkou), kousek krůtího masa, kousek fenyklu
16:00 - svačina - celozrnná bulka, lučina, rajče
19:00 - večeře - dva krajíčky chleba zapečené s kozím sýrem (jsem prasátko, ale dělal je tatínek a tomu nemůžu říct ne :D)
Nojo, dneska to bylo s jídlem hodně slabé. Zítra snad bude líp.
Hezký zbytek dne :*,
Lilith

neděle 7. října 2012

7. den

Ahoj holky,
tak dnes už mi je o hodně líp. Sice se mi zhoršil kašel, ale už nemám teplotu a ani mi není špatně od žaludku. Hurá. Ale nevím nevím, jestli zítra vyrazím do školy. Raději bych ještě ležela, protože v úterý odjíždí rodiče do Rakouska, takže u mě do pátku bude H. (skoro přítel ;)). A já bych ho nerada nakazila. Navíc už v úterý chceme jít do Světozoru na "Největší přání". Viděli jste to někdo? Jsem na to zvědavá :). 
Původně jsem měla v plánu se vážit po týdnu, ale vzhledem k tomu, že posledních pár dní jenom ležím v posteli a nesportuji, tak to nebudu riskovat a zvážím se asi až příští neděli. Doufám, že alespoň kilo bude dole, protože jestli ne, tak budu pěkně naštvaná a znechucená a demotivovaná :).

Jídelníček:

10:00 - snídaně - slunečnicový chléb (plátek), půlka vajíčka a mandarinka
11:30 - svačina - jablíčko
13:00 - oběd - kousek krůtího masa, dvě brambory, třetina grilované kukuřice, dvě grilované cukety
17:00 - večeře - půlka plátku slun. chleba, dva plátky vepřové šunky, kousek kozího sýra, rajče
(a jsem si jistá, že večer u televize minimálně ještě jedno rajče sežeru)

edit: 20:00 - rajče, kousek balkánského sýra, druhá půlka slunečnicového chleba

Vím, že musím dost zapracovat na pravidelnosti, ale jak jsem nemocná, tak se mi to nechce nijak řešit. Ty 4 hodiny bez jídla jsem například prospala. A taky si budu muset začít zapisovat, kolik jsem toho vypila, protože absolutně nemám odhad. Ale snažím se vypít sklenici vody pokaždé, když jdu kolem dřezu/umyvadla (což je dost často, neboť v kuchyni jsem furt a čůrám taky pořád) O:). 

;)
 Tak se zatím mějte krásně :*,
Lilith

sobota 6. října 2012

6. den

Je mi strašně zle.. Kašlu, bolí mě hlava, zvracím, jsem neskutečně unavená. Nejhorší chřipka mého života.

Jídelníček:

10:00 - snídaně - slunečnicový chleba, lučina, rajče
12:00 - svačina - mandarinka
14:30 - oběd - mísa hovězího vývaru
14:30 - 16:00 - zvracení
19:00 - půlka rohlíku

edit: 20:00 - slunečnicový chléb, kousek kozího sýra, jablko (přepadl mě hrozný hlad :( )

No co na to říct...

Mějte se,
Lilith

pátek 5. října 2012

losos s bramborem

Tak a mám pro vás další recept. Dnes to bude recept na lososa s bramborem a česnekovým dipem. Nejedná se o nejdietnější pokrm, ale jsem si jistá, že ho dokážete snadno přizpůsobit, tak aby vyhovoval i vám. Například můžete americké brambory vyměnit za vařené. To já jsem nemohla, protože to bylo jídlo pro celou rodinu a ta by mě s nimi poslala do háje :).

Potřebujete:
  • losos (150 gramů)
  • 1 větší brambora
  • zakysaná smetana
  • lučina
  • česnek
  • citrón
  • olivový olej
  • rozmarýn
  • oregano
  • pepř
  • sůl
Postup:
  1. Dejte rozehřát troubu na dvě stupňů a zatím si na měsíčky nakrájejte syrové brambory. Ty vyskládejte na pekáč vymaštěný lžící olivového oleje. Brambory osolte, opepřete a posypte oreganem. Dejte do trouby a čekejte, dokud nezačnou měknout a zlátnout.
  2. Zatímco se vám dělají brambory, připravte si česnekový dip. Smíchejte lžíci zakysané smetany s lžíci lučiny, dochuťte stroužkem česneku, pepřem a solí. Vložte do lednice.
  3. Filet lososa postříkejte olivovým olejem, citrónem a posypte rozmarýnem (já použila čerstvý).
  4. Rozpalte si pánev se lžičkou slunečnicového oleje a položte na ní váš filet z lososa (kůží dolu a po minutě ho točte).
  5. Až budete mít brambory zlaté a losos nebude syrový, tak podávejte ;).

Spočítala jsem vám energetickou hodnotu jídla a vychází to na necelých 1300 kJ, což je v pohodě :). (A to jsem do toho započítala i olej ;))

Tak dobrou chuť,
Lilith

5. den

Ahoj kočky,
tak jsem úplně vyřízená. Jak jsem si včera stěžovala, že na mě něco leze a mám rýmičku, tak dnes už mě skolila pořádná chřipka. Takže piju jeden čaj (hořký samozřejmě) za druhým, občas si dopřeju horký nápoj Paralen, krk mám obalený šátkem a doufám, že do večera mi bude líp, protože mě kamarádka chce seznámit s nějakým frajerem. A já se seznamuji ráda... ;) Včera večer jsem si šla sednout s pár kamarády do hospody a vypila jsem pouze 4 sklenice neperlivé vody a plechovku zeleného čaje (voda byla zadarmo a barmanka mi vyčetla, že jsem si nic nekoupila :/). A stejně jsem se bavila :).

Jídelníček:

8:30 - snídaně - plátek slunečnicového chleba, plátek vepřové šunky (jinou doma nemáme :/), plátek nízkotučného sýru, rajče, zelený čaj
11:00 - zelený čaj, paralen
12:00 -  oběd - filet z lososa, pečená brambora, okurka
....
Zbytek je zatím ve hvězdách, ale nemám dnes vůbec chuť k jídlu. 


Taky si budu muset na zeď vylepit nějaký motivační obrázek :). Mám jedny motivační šaty, do kterých chci zhubnout (rok a půl zpátky mi padly jak ulité, je to velikost M). Někdy vám je ukážu :).

Zatím papa,
Lilith

čtvrtek 4. října 2012

4. den

Ahoj,
tak nakonec jsem včerejší párty překvapivě dobře ustála. Sice jsem si dala 2 panáky a napila jsem se bílého vína od kamarádky, ale vzhledem k tomu, že jsme pařili do půl čtvrté a ještě jsme dost tancovali a vypila jsem snad tři litry vody, tak si myslím, že to není tak hrozné. Navíc odmítněte pozvání na panáka :). Ale samozřejmě mi je jasné, že takhle to dlouhodobě nepůjde a tohle by měla být jen výjimka. Asi pro mě bude nejlepší se těmhle akcím zcela vyhýbat, protože být v partě opilých lidí a nemoct pít je na mašli. Holt se budu muset s kamarády vídat po odpoledních u sklenice ledového čaje :). Nebo se ze mě stane naprostý asociál. 

Jídelníček:
8:30 - snídaně - čtvrtka kelímku dokořeněného bílého cottage sýru, plátek slunečnichového chleba, malé rajče, kousek okurky
12:00 - oběd - 100g uzeného lososa + plátek slunečnicového chleba
14:30 - svačina - vymačkaná šťáva z půlky pomeranče s vodou
16:30 - večeře - 50g kuskusu, plátek kuřecího prsa, dušená zelenina, malé rajče


Vím, že ten uzený losos nic moc, ale já na něj po té ble snídani měla hroznou chuť O:).
Dnes jsem zatím necvičila, cítím, že na mě něco leze, tak ještě uvidím. A dost mě bolí nohy z toho tancování a podpatků. Ale tak na ten rotoped snad ještě vylezu. Když se k tomu dokopu, tak si dám za odměnu tu druhou půlku pomeranče :).

Tak zatím papa,
Lilith


středa 3. října 2012

3. den

Ahoj,
tak dneska jen ve zkratce jídelníček, nemám moc čas. Za dvacet minut musím vyrazit na jednu párty a ještě nevypadám jako člověk :).

Jídelníček:

10:00 - snídaně - bílá activia a banán
12:00 - oběd - malá porce brambor, dušená zelenina, kousek kuřecího s plátkem šunky a sýru
14:15 - svačina - mandarinka
17:00 - svačina 2 O:) - kousek okurky
19:00 - večeře - zeleninový salát, půlka krajíce chleba a 6 krevetek

mimo: hanba mi! vypila jsem se s kamarádkou dvě skleničky vína :(. Doufám, že večer se ovládnu a budu jen kouřit, tancovat a pít vodu.

Pohyb: 

10 km na rotopedu a večer mě ještě čeká tanec :)

úterý 2. října 2012

2. den II

dnešní jídelníček:
  • 10:00 - snídaně - 2 míchaná vajíčka, plátek slaniny, houska
  • 12:30 - oběd - kuskus s kuřecím masem, zeleninou a nivou
  • 15:00 - svačina - broskev
  • 17:20 - večeře - půlka celozrnné housky, tři naložené miniokručičky, tuňáková pomazánka

 + půl litru vody se šťávou (po cvičení, byla jsem nějaká vyšťavená a potřebovala jsem cukr :D), 1,5l vody

pohyb:
  • moje nejmilejší pohybová aktivita (you know what I mean... O:))
  • venčení psa - řekla bych, že tak 4 kilometry
  • 20 minut na rotopedu, ujeto 10 km
  • 50 sedů-lehů

Při pročítání nejrůznějších blogů jsem došla k závěru, že bez počítání kalorií se při hubnutí zřejmě neobejdu. Bohužel. Absolutně se v tom neorientuji, není mi úplně jasné, kolik bych denně měla přijmout a vydat, nevím nic o bazálním metabolismu, nevím, kolik mám přijmout sacharidů, bílkovin a podobně a celkově jsem úplně zmatená. Nemáte někdo tip na nějaké srozumitelné webovky, kde mi to všechno vysvětlí? :) Já si dnes vystačila s tímto a spočítala jsem si, že jsem dnes do sebe nacpala 4474 kJ (ale nevím, jestli to není moc, nebo naopak málo, protože všude jsem se dočetla různé údaje).

Tak zatím papa,
Lilith

Kuskus s kuřecím masem

Tak jsem si právě ukuchtila oběd a řekla si, že se s vámi podělím o tenhle naprosto triviální recept. 

Potřebujete:
  • kuskus
  • kuřecí prso
  • kukuřice, hrášek (buď z konzervy, nebo mražený)
  • pórek
  • trocha nivy
  • pepř
  • sůl
  • pálivá paprika
Postup:
  1. Obvyklým způsobem připravte kuskus. Mezi tím, co bude kuskus bobtnat, nakrájejte kuřecí prsa a pórek. 
  2. Kuře s pórkem osmažte na pánvi na jedné lžičce oleje (já použila spešl olivový na smažení).
  3. Až budete mít maso hotové, přisypte do pánve hrášek a kukuřici.
  4. Jako poslední do pánve nasypte hotový kuskus.
  5. Okořeňte.
  6. Nakonec vše přendejte do misky,  posypte nastrouhanou nivou a podávejte :).
(Já si misku ještě ozdobila čerstvým pórkem a cherry rajčátkem, protože to není moc fotogenické jídlo. A vše jsem si ještě pocákala trochou pálivé omáčky, protože mám radši ostřejší jídla :))






Dobrou chuť ;)


Nevíte prosím, jak se rozdělují články do kategorií? O:)


2. den

Zdravím,
tak včerejšek jsem totálně zazdila. Popkornu jsem sice odolala a do nějakých pěti jsem se přesně držela plánu, ale pak jsem vypila dvě piva a sežrala pizzu. No bude to boj. Doufám, že dnes mi to půjde líp. Ke snídani jsem sice měla dvě míchaná vajíčka (dělal mi je ke snídani partner, který nevěděl, že hubnu, takže jsem mu nemohla říct ne :)), ale k obědu mě čeká kuskus s kuřecím masem. Musím říct, že velký problém mi dělá dodržování pitného režimu. Nikdy jsem nebyla zvyklá moc pít, takže teď si musím hlídat, abych vypila za den alespoň pár sklenic vody. 

A chtěla jsem se vás na něco zeptat... Před pár měsíci jsem narazila na zahraniční webovou stránku, kam člověk zadal svojí váhu , výšku a pohlaví (tuším, že mohl i míry) a vyhodilo mu to fotky lidí se stejnými údaji. Díky tomu šlo relativně objektivně zhodnotit svojí postavu. Neznáte ten web někdo náhodou? Já jsem si bohužel ten odkaz neuložila a nikde to nemohu najít.

Tak papa,
Lilith

pondělí 1. října 2012

1. den

Tak dneska konečně začínám. Bohužel mi to moc nevyjde s cvičením (hezký začátek, já vím...), protože mám až do osmi školu, pak jdeme se skoropřítelem do kina a potom u něj spím. Takže dnes jen ty sedy-lehy. 

A plánovaný jídelníček?

9:00 - snídaně - meruňková activia 
11:00 - svačina - dvě blumy
13:00 - oběd - malý salátek (cca jedna šestina okurky, 4 cherry rajčátka, čtvrtka malé cibule, list salátu, plátek eidamu) + plátek slunečnicového chleba s žervé a plátkem šunky

... zbytek je zatím ve hvězdách. Doufám, že nezhřeším už první den. Musím odolat tomu popcornu v kině. To si zas H. bude myslet, že jsem nemocná, když nechci jíst :).

Zatím se mějte,
Lilith